Οι σύγχρονες μελέτες δείχνουν ότι η κατάχρηση του Διαδικτύου αναδιαμορφώνει τον εγκέφαλο των εφήβων, αποκαλύπτοντας ότι οι περιοχές που εμπλέκονται στην ενεργό σκέψη επηρεάζουν επίσης τις σωματικές ικανότητες, την υγεία και την πνευματική ανάπτυξη.
Εθισμός στο διαδίκτυο ορίζεται ως η αδυναμία αντίστασης στην παρόρμηση χρήσης του Διαδικτύου το οποίο επηρεάζει αρνητικά την ευημερία του ατόμου, επίσης στην κοινωνική, ακαδημαϊκή και επαγγελματική ζωή.
Οι σαρώσεις μαγνητικής τομογραφίας (MRI), που πραγματοποιήθηκαν στον εγκέφαλο σε 12 μελέτες που έγιναν σε παιδιά ηλικίας μεταξύ 10- 19 ετών, αποκάλυψαν αύξηση και μείωση της δραστηριότητας σε περιοχές ενεργές κατά την ανάπαυση και συνολική μείωση στη λειτουργική συνδεσιμότητα (αλληλεπίδραση μεταξύ διαφορετικών περιοχών του εγκεφάλου) στα μέρη που περιλαμβάνονται στην ενεργό σκέψη.
«Αυτές οι επιπτώσεις είναι παρόμοιες με εκείνες που συμβαίνουν όταν γίνεται κατάχρηση ναρκωτικών ή τζόγος», επισημαίνουν οι ερευνητές.
Οι λειτουργίες που επηρεάζονται από την απώλεια λειτουργικής συνδεσιμότητας περιλαμβάνουν τον φυσικό συντονισμό, τη βραχυπρόθεσμη μνήμη, τον έλεγχο των παρορμήσεων, την ικανότητα συγκέντρωσης και λήψης αποφάσεων, τα κίνητρα και την επεξεργασία πληροφοριών.
Οι σύγχρονες μελέτες δείχνουν ότι οι ώρες που είμαστε εκτεθειμένοι στο φως αυξάνονται καθώς οι ηλεκτρονικές συσκευές μάς «ακολουθούν» και στο κρεβάτι.
Αρκεί το φωτάκι που εκπέμπει το κινητό μας για να αντιληφθούν οι φωτοϋποδοχείς του αμφιβληστροειδή χιτώνα των ματιών τη φωτεινή πηγή.
Έτσι η έκκριση μελατονίνης, της αντιοξειδωτικής και αντικαρκινικής ορμόνης που παράγεται κυρίως το βράδυ, μειώνεται.
Ο ελλιπής και κακής ποιότητας ύπνος και η παρατεταμένη έκθεσή μας στο φως τις νυχτερινές ώρες συνδέονται με εμφάνιση παχυσαρκίας, διαβήτη, καρδιοπάθειας, ακόμα και καρκίνου, ενώ οι νεότερες έρευνες τονίζουν μια ακόμα παράμετρο στις επιπτώσεις της υπερβολικής μας ενασχόλησης με τα κινητά:
το πόσο ευάλωτοι γινόμαστε στην εμφάνιση κατάθλιψης, ανησυχίας, αίσθησης μοναξιάς.
Πείτε την αλήθεια, δεν έχετε νιώσει έστω και μια φορά άσχημα βλέποντας τις influencers να αλλάζουν διαρκώς ρούχα και να ταξιδεύουν συχνά, κάνοντας κάτι που ζητωκραυγάζουν ότι είναι η… ζωή τους;
Αποξενώνεστε από τους άλλους περνώντας ώρες μπροστά στον υπολογιστή, αντί να χτίζετε κοινωνικές επαφές;
Συμπτώματα του εθισμού στο διαδίκτυο είναι:
- -Η ψυχοκινητική διέγερση
- -Το άγχος
- -Οι εμμονικές σκέψεις
- -Η κατανάλωση υπερβολικού χρόνου ή και χρήματος σε δραστηριότητες σχετικές με το διαδίκτυο
- -Η μείωση λειτουργικότητας του ατόμου σε κοινωνικό, οικογενειακό αλλά και προσωπικό επίπεδο
- -Οι μειωμένες επιδόσεις στο σχολείο
- -Η αϋπνία
- -Οι διατροφικές διαταραχές
- Σύμφωνα με τα αποτελέσματα νέας έρευνας Καναδών επιστημόνων, ο εθισμός στο διαδίκτυο ενδέχεται να αποτελεί σημάδι άλλων προβλημάτων ψυχικής υγείας.
Οι επιστήμονες μας προτείνουν λύσεις για να πάρουμε τον έλεγχο της ζωής μας στα χέρια μας.
- -Αναγνωρίστε τις αιτίες που σας ωθούν στην ενασχόληση με τα social media π.χ. Φταίει το στρες;
- -Ξεκινήστε δραστηριότητες που σας αρέσουν!
- -Σβήσετε (έστω για μικρό διάστημα) τις εφαρμογές στις οποίες αφιερώνετε πολύ χρόνο.
- -Βάλτε στην οθόνη του κινητού κωδικό για να ξεκλειδώνει όταν θέλετε να το χρησιμοποιήσετε και να σκέφτεστε δύο φορές προτού το ανοίξετε.
- -Αντικαταστήστε το ξυπνητήρι της συσκευής σας με κανονικό ρολόι στο δωμάτιό σας.
- -Επιλέξτε πότε και πού δεν θα έχετε μαζί σας το κινητό, π.χ. ενώ κάνετε σπορ ή κοιμάστε.
- Ακόμα κι αν δεν καταφέρουμε όλα τα βήματα της απεξάρτησης, κάνοντας την αρχή θα έχουμε βρεθεί στα μισά του δρόμου…
Info: Προγράμματα απεξάρτησης από το διαδίκτυο προσφέρουν το ΚΕΘΕΑ στην Αθήνα (για εφήβους και νέους ενήλικες, τηλ.: 2109241993), την Κρήτη (για ενήλικες), το νοσοκομείο Παίδων-Αγλαΐα Κυριακού (τηλ.: 2132009000) κ.α.
Διαβάστε ΕΔΩ περισσότερες ειδήσεις
