Πολλοί παράγοντες επηρεάζουν την ποιότητα του ύπνου μας, από τη διατροφή και την άσκηση μέχρι τις καθημερινές συνήθειες. Ωστόσο, υπάρχει ένα ρόφημα που θα πρέπει να αποφύγετε, καθώς είναι υπεύθυνο για την κακή ποιότητα του ύπνου σας. Αν αντιμετωπίζετε δυσκολίες στο να κοιμηθείτε, ίσως ο Will Bulsiewicz, M.D., γαστρεντερολόγος και συγγραφέας του βιβλίου ‘The Fiber […]