Τετάρτη, 19 Ιουνίου, 2024

Η καλύτερη ώρα της ημέρας για γυμναστική σύμφωνα με νέα έρευνα

Ερευνητές από την Ισπανία αποκάλυψαν ποια είναι η ιδανική ώρα της ημέρας για γυμναστική ώστε να μειώσουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.

Η έρευνα έδειξε ότι άνθρωποι που αντιμετωπίζουν προβλήματα παχυσαρκίας θα πρέπει να γυμνάζονται το βράδυ για να διαχειριστούν καλύτερα τα επίπεδα σακχάρου τους. Ο Jonatan R. Ruiz, καθηγητής σωματικής δραστηριότητας και υγείας στο Πανεπιστήμιο της Γρανάδας, δήλωσε ότι “τα αποτελέσματά μας υπογραμμίζουν τη σημασία της ακριβούς συνταγογράφησης ασκήσεων”. Κατά τη διάρκεια της έρευνας, παρατηρήθηκε ότι η βραδινή άσκηση συνδέεται με χαμηλότερα επίπεδα σακχάρου την ημέρα, τη νύχτα και συνολικά στο αίμα, ιδιαίτερα σε άνδρες και γυναίκες με προβλήματα προδιαβήτη.

Αυτά τα ευρήματα αναμένεται να δημοσιευθούν φέτος στο περιοδικό Obesity, που είναι κορυφαίο περιοδικό της Obesity Society. Μια άλλη μελέτη από το Ηνωμένο Βασίλειο, που δημοσιεύτηκε τον Απρίλιο, έφτασε σε παρόμοια συμπεράσματα, υποστηρίζοντας ότι η νυχτερινή φυσική δραστηριότητα μπορεί να οδηγήσει σε χαμηλότερα επίπεδα σακχάρου στο αίμα το πρωί.

Διαβάστε ΕΔΩ περισσότερες ειδήσεις

Διαβάστε ακόμη:

Κικίλιας: Νέα τεχνολογία drones για ανίχνευση πυρκαγιών και εμπρηστών

Ο υπουργός Κλιματικής Κρίσης και Πολιτικής Προστασίας, Βασίλης Κικίλιας,...

Στη…φάκα της ΕΛΑΣ ο viral ληστής του…ΣΚΑΙ

Ένας ανήθικος ληστής θα καταδικαστεί από τη δικαιοσύνη, καθώς...

Ο Γιαννακόπουλος έβαλε στη…θέση του τον Καρυπίδη

Ο Θόδωρος Καρυπίδης παραχώρησε μεγάλη συνέντευξη στην «Political», μιλώντας...

Προπληρωμένη Κάρτα: Νέα μέθοδος πληρωμής για τα επιδόματα

Η εφαρμογή της προπληρωμένης κάρτας για τα επιδόματα του...

Ενημερωτικό Δελτίο

Δεν μπορούν όλοι να τρώνε ρύζι – Ποιοι δεν πρέπει

Αν και το ρύζι είναι γενικά μία ασφαλής και θρεπτική τροφή για τους περισσότερους ανθρώπους, υπάρχουν μερικές περιπτώσεις, όπου η κατανάλωσή του ίσως θα...

Ινσουλίνη σε υπογλώσσιες σταγόνες μπορεί να αντικαταστήσει τις ενέσεις

Ερευνητές στο Πανεπιστήμιο της British Columbia ανέπτυξαν ένα νέο τρόπο χορήγησης της ινσουλίνης για τους ασθενείς με διαβήτη με στοματικές σταγόνες ινσουλίνης που όταν τοποθετούνται...

Η ευφυΐα των σκύλων: Μέχρι και 250 λέξεις μπορούν να μάθουν

Ο σκύλος μπορεί να αποκτήσει την ευφυΐα  ενός δίχρονου παιδιού σύμφωνα με τους ειδικούς. Πολλές μελέτες έχουν γίνει γύρω από αυτό το θέμα, και σε...

Τι συμβαίνει στον εγκέφαλο μας με τη νόσο Αλτσχάιμερ

Συχνότερη αιτία είναι η άνοια η οποία αγγίζει το 60-70% των περιστατικών, της νόσου Αλτσχάιμερ που σύμφωνα με τους επιστήμονες έχει αντίκτυπο στον...