Ερευνητές από την Ισπανία αποκάλυψαν ποια είναι η ιδανική ώρα της ημέρας για γυμναστική ώστε να μειώσουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.
Η έρευνα έδειξε ότι άνθρωποι που αντιμετωπίζουν προβλήματα παχυσαρκίας θα πρέπει να γυμνάζονται το βράδυ για να διαχειριστούν καλύτερα τα επίπεδα σακχάρου τους. Ο Jonatan R. Ruiz, καθηγητής σωματικής δραστηριότητας και υγείας στο Πανεπιστήμιο της Γρανάδας, δήλωσε ότι “τα αποτελέσματά μας υπογραμμίζουν τη σημασία της ακριβούς συνταγογράφησης ασκήσεων”. Κατά τη διάρκεια της έρευνας, παρατηρήθηκε ότι η βραδινή άσκηση συνδέεται με χαμηλότερα επίπεδα σακχάρου την ημέρα, τη νύχτα και συνολικά στο αίμα, ιδιαίτερα σε άνδρες και γυναίκες με προβλήματα προδιαβήτη.
Αυτά τα ευρήματα αναμένεται να δημοσιευθούν φέτος στο περιοδικό Obesity, που είναι κορυφαίο περιοδικό της Obesity Society. Μια άλλη μελέτη από το Ηνωμένο Βασίλειο, που δημοσιεύτηκε τον Απρίλιο, έφτασε σε παρόμοια συμπεράσματα, υποστηρίζοντας ότι η νυχτερινή φυσική δραστηριότητα μπορεί να οδηγήσει σε χαμηλότερα επίπεδα σακχάρου στο αίμα το πρωί.
Διαβάστε ΕΔΩ περισσότερες ειδήσεις
