Καθώς αντιμετωπίζουμε τον πρώτο μίνι καύσωνα της χρονιάς, η χώρα και οι πολίτες, ειδικά οι ευπαθείς ομάδες, πρέπει να είναι επιφυλακτικοί για να διασφαλίσουν την προστασία της υγείας τους. Οι οδηγίες που ακολουθούν προέρχονται από την Ελληνική Καρδιολογική Εταιρία, και αφορούν όλους τους πολίτες και κάθε πιθανή κατάσταση καύσωνα.
- Αποφεύγουμε τον ήλιο κατά τις ώρες υψηλής ακτινοβολίας (11:00-16:00).
- Αποφεύγουμε βαριά σωματική εργασία και υπερβολική άθληση κατά τη διάρκεια υψηλών θερμοκρασιών.
- Αποφεύγουμε μεγάλα ταξίδια με αστικά μέσα μεταφοράς κατά τη διάρκεια υψηλών θερμοκρασιών.
- Καταναλώνουμε άφθονα υγρά (1,5-2 λίτρα), αποφεύγουμε μεγάλα γεύματα και περιορίζουμε την κατανάλωση οινοπνευματωδών και καφεΐνης.
- Καταναλώνουμε πολλά φρούτα και λαχανικά, κάνουμε ντους με χλιαρό νερό και τροποποιούμε την αγωγή μας ανάλογα με τις συνθήκες.
- Στην παραλία, αποφεύγουμε τις ώρες μεγαλύτερου κινδύνου του ηλίου (12:00-16:00) και εφαρμόζουμε σταδιακά επαφή με το νερό.
- Στο βουνό, προσέχουμε τα υψηλά υψόμετρα και τα συμπτώματα της υποξίας.
- Οι καρδιοπαθείς έχουν ειδικές οδηγίες προσοχής και πρέπει να επισκέπτονται τον ιατρό τους αν διαπιστώσουν συμπτώματα όπως θωρακική δυσφορία, δύσπνοια, αδυναμία κ.λπ.
- Οι ευπαθείς ομάδες περιλαμβάνουν άτομα με χρόνιες νόσους, εγκύους, άτομα με διαταραχές αρτηριακής πίεσης κ.λπ.
Αυτές οι προφυλάξεις είναι σημαντικές για να προστατεύσουμε την υγεία μας και να αντιμετωπίσουμε τις επιπτώσεις του καύσωνα.
Διαβάστε ΕΔΩ περισσότερες ειδήσεις
