Εκατομμύρια γυναίκες είναι «ελλιπώς γυμνασμένες» – Αυτές είναι οι τροφές για μυϊκή δύναμη Η διατροφή και ο ρόλος της στην απόκτηση μυϊκής δύναμης. Η μυϊκή μάζα κορυφώνεται στη δεκαετία των 30 και στη συνέχεια αρχίζει μια μακρά, αργή μείωση. Η απώλεια μυϊκής μάζας, που ονομάζεται επίσης σαρκοπενία, επηρεάζει περισσότερο από το 45% των ηλικιωμένων Αμερικανών, ιδίως των […]