Πέμπτη, 28 Μαρτίου, 2024

Πρόγραμμα ελέγχου και διαχείρισης σωματικού βάρους στον Δήμο Χανίων

Πρόγραμμα ελέγχου και διαχείρισης σωματικού βάρους, ξεκινάει ο Συμβουλευτικός Σταθμός του Δημοτικού Οργανισμού Κοινωνικής Πολιτικής και Παιδείας (Δ.Ο.ΚΟΙ.Π.Π.), σε συνεργασία με το Γραφείο Αθλητισμού του Δήμου Χανίων, βασιζόμενοι στα επιστημονικά προγράμματα Αγωγής Υγείας του Πανεπιστημίου Θεσσαλίας, στο πλαίσιο των προγραμμάτων 2019-2020.

Η συμμετοχή στο πρόγραμμα είναι δωρεάν και οι ενδιαφερόμενοι μπορούν να καταθέτουν τις αιτήσεις συμμετοχής από σήμερα  Δευτέρα 20  έως και την Παρασκευή 31 Ιανουαρίου, ενώ θα τηρηθεί σειρά προτεραιότητας.

Η πρώτη φάση του προγράμματος ξεκινά στις 5 Φεβρουαρίου με διάρκεια έως τις 11 Μαρτίου 2020 και  περιλαμβάνει:

Έξι  ομαδικές διαλέξεις με σκοπό την απόκτηση εξειδικευμένων γνώσεων (κάθε Τετάρτη 17.00-18.30 στο Κλειστό Κλαδισού)

Ομαδικά προγράμματα άσκησης και ατομική συμβουλευτική για την άσκηση (το πρόγραμμα ορίζεται κατά την εγγραφή)

Μετά την ολοκλήρωση των διαλέξεων, θα δημιουργηθεί ομάδα ψυχολογικής υποστήριξης και θα πραγματοποιηθούν ατομικές συνεδρίες συμβουλευτικής, εφόσον κρίνεται απαραίτητο (β΄ φάση).

Το πρόγραμμα στοχεύει στην αλλαγή των συνηθειών διατροφής και άσκησης. Σύμφωνα με τις έρευνες η συμβουλευτική διαχείρισης βάρους φαίνεται ότι διπλασιάζει την επιτυχία της προσπάθειας και την αποτελεσματικότητα των παρεμβάσεων. Η γνωστική συμπεριφοριστική προσέγγιση στοχεύει στην αλλαγή της σχέσης των συνηθειών και των δραστηριοτήτων. Η διαχείριση βάρους χρειάζεται υποστήριξη και ενθάρρυνση, κίνητρα για την προσπάθεια και επιβράβευση για την επιτυχία. Παράλληλα η άσκηση έχει αποδειχθεί ότι σχετίζεται άμεσα με τα θετικά αποτελέσματα. Τελικός σκοπός του προγράμματος η υιοθέτηση ενός υγιεινού και ποιοτικού τρόπου ζωής, μέσα από τις αλλαγές των στάσεων για τη διατροφή και την άσκηση.

Περιλαμβάνει την εξής θεματολογία:

Ψυχολογία της εικόνας του σώματος

Έλεγχος συναισθημάτων, διατροφή και άσκηση

Τεχνικές για την ανάπτυξη αυτοελέγχου

Έλεγχος βάρους και διατροφικές συμβουλές

Φυσική δραστηριότητα και άσκηση

Αλλαγή συνηθειών διατροφής και άσκησης

Για πληροφορίες και αιτήσεις συμμετοχής, μπορείτε να απευθυνθείτε στο Συμβουλευτικό Σταθμό, Παρ. Κανεβάρω 26-28 και στο τηλ 28210-54650. Υπεύθυνη του προγράμματος η Ψυχολόγος Στέλλα Ψούνη.

Διαβάστε ακόμη:

Αρχηγική εμφάνιση Τεμπονέρα: «Είναι η ώρα των νόμιμων ιδιοκτητών του ΣΥΡΙΖΑ»

Σε πλήρη εξέλιξη βρίσκονται οι εργασίες στο κατάμεστο κλειστό...

ΒΙΝΤΕΟ – Οι αγρότες μπήκαν στην καρδιά της Αθήνας

Στην καρδιά της πόλης έφτασαν πριν λίγη ώρα οι...

Το 45,5% των πολιτών ζουν με καθυστερήσεις σε στεγαστικά δάνεια

Το γεγονός ότι η χώρα μας διανύει μια βαθιά στεγαστική...

ΒΙΝΤΕΟ Αίσχος! Αναρχικοί φώναζαν στα ΜΑΤ: «Που είναι ο Γιώργος;»

Σε μια αδιανότη ενέργεια προέβησαν οι αναρχικοί που συμμετείχαν...

Ενημερωτικό Δελτίο

Τέμπη: «Το χειροκρότημα στον Καραμανλή τρύπησε τα αυτιά μας», λέει η μητέρα του μηχανοδηγού

Τέμπη: «Το χειροκρότημα στον Καραμανλή τρύπησε τα αυτιά μας», λέει η μητέρα του μηχανοδηγού «Νομίζω πως παρά την φιλότιμη προσπάθεια που έκανε για να σώσει...

Φρένο στην ελεύθερη μετακίνηση των καταναλωτών για τους λογαριασμούς ρεύματος

Φρένο στην ελεύθερη μετακίνηση των καταναλωτών για τους λογαριασμούς ρεύματος, σε περίπτωση ληξιπρόθεσμων οφειλών στοχεύουν να βάλουν οι αλλαγές στον Κώδικα Προμήθειας Ηλεκτρικής Ενέργειας που τέθηκε...

Ποιοι  απέκτησαν πρόσβαση στα ηχητικά αρχεία του ΟΣΕ με τους διαλόγους στο δυστύχημα στα Τέμπη

Ποιοι  απέκτησαν πρόσβαση στα ηχητικά αρχεία του ΟΣΕ με τους διαλόγους στο δυστύχημα στα Τέμπη, ποιοι πήραν τα ηχητικά αρχεία Πέντε άνθρωποι, τα περισσότερα διευθυντικά στελέχη του ΟΣΕ, απέκτησαν...

Η δράση της συμμορίας που έκλεβε σπίτια (video)

Η δράση της συμμορίας που έκλεβε σπίτια, στη Νέα Ερυθραία και στην Εκάλη Είναι βράδυ του περασμένου Σαββάτου, όταν οι δράστες εισβάλλουν σε σπίτι στη Νέα Ερυθραία. Φορούν...