Ο ανεπαρκής ύπνος έχει συνδεθεί με παθήσεις όπως η στεφανιαία νόσος, η κολπική μαρμαρυγή και το εγκεφαλικό επεισόδιο.
Τα ευρήματα που παρουσιάστηκαν στο συνέδριο της Ευρωπαϊκής Καρδιολογικής Εταιρείας έδειξαν ότι οι άνθρωποι με έλλειψη ύπνου που πετύχαιναν τον περισσότερο «συμπληρωματικό» ύπνο τα Σαββατοκύριακα είδαν τον κίνδυνο καρδιακής νόσου να μειώνεται κατά 20%, σε σύγκριση με εκείνους που δεν είχαν καθόλου επιπλέον ύπνο ή κοιμόντουσαν ακόμη λιγότερο τα Σαββατοκύριακα.
Ο συγγραφέας της μελέτης Yanjun Song, του Εθνικού Κέντρου Καρδιαγγειακών Παθήσεων του Νοσοκομείου Fuwai στο Πεκίνο, δήλωσε:
«Ο επαρκής αντισταθμιστικός ύπνος συνδέεται με χαμηλότερο κίνδυνο καρδιακής νόσου. Η συσχέτιση γίνεται ακόμη πιο έντονη μεταξύ των ατόμων που τακτικά κοιμούνται ανεπαρκώς τις καθημερινές».
Οι ερευνητές εξέτασαν τον ύπνο και ιατρικά δεδομένα για σχεδόν 91.000 άτομα στη Μεγάλη Βρετανία.
Το 22% εξ αυτών, ανέφεραν ότι είχαν έλλειψη ύπνου, καθώς κοιμούνταν λιγότερο από 7 ώρες κάθε βράδυ σε τακτική βάση. Οι υπόλοιποι ανέφεραν κοιμούνταν περιστασιακά λίγες ώρες το βράδυ.
Μετά από χρόνια παρακολούθησης, τα αποτελέσματα έδειξαν ότι οι συμμετέχοντες που κοιμούνταν τον περισσότερο δυνατό χρόνο τα σαββατοκύριακα, αναπληρώνοντας τον χαμένο ύπνο, είχαν 19% λιγότερες πιθανότητες να αναπτύξουν καρδιακές παθήσεις.
Διαβάστε ΕΔΩ περισσότερες ειδήσεις
