Ένα ερώτημα που απασχολεί πολλούς ανθρώπους είναι πόσο νερό πρέπει τελικά να καταναλώνουμε καθημερινά.
Η πρόσληψη νερού δεν είναι μία ποσότητα που ισχύει για όλους, καθώς οι ανάγκες του καθενός διαφέρουν ανάλογα με διάφορους παράγοντες.
Αντίθετα, το πόσο νερό χρειάζεται να πίνεις κάθε μέρα εξαρτάται από μια σειρά διαφορετικών παραγόντων: το βάρος σου, το πώς λειτουργεί ο μεταβολισμός σου, πόσο φαγητό τρως (και τι τρως), ποια είναι η θερμοκρασία του σώματός σου και πόσο δραστήρια είσαι, μεταξύ άλλων.
«Ο κανόνας που λέει να καταναλώνεις οκτώ ποτήρια νερού ημερησίως είναι αρκετά σωστή συμβουλή ως σημείο εκκίνησης», λέει η Cynthia Sass, RD, συντάκτρια στο Health.
Αλλά πρέπει να καταναλώνεις περισσότερα υγρά εάν χάνεις κάποια μέσω άσκησης ή εξαιτίας του καιρού (ζέστης ή υγρασίας).
Μπορεί επίσης να χρειαστείς περισσότερα αν έχεις αρρωστήσει, έχεις πυρετό, ιδρώνεις ή έχεις έμετο και διάρροια.
Διαβάστε ΕΔΩ περισσότερες ειδήσεις
