Ο ειδικός Nick Hird, ειδικός σε θέματα ενυδάτωσης της ViDrate, παρέχει διευκρινίσεις σχετικά με τη συζήτηση γύρω από τις επιπτώσεις του κρύου νερού στην υγεία. Παρόλο που οι Εθνικές Ακαδημίες Επιστημών, Μηχανικής και Ιατρικής συνιστούν στους άνδρες άνω των 19 να καταναλώνουν 3,7 λίτρα νερό ημερησίως και στις γυναίκες 2,7 λίτρα, η συζήτηση για τη θερμοκρασία του νερού συνεχίζεται.
Ο Hird διαβεβαιώνει ότι τόσο το κρύο νερό όσο και το νερό σε θερμοκρασία δωματίου ενυδατώνουν εξίσου αποτελεσματικά. Επισημαίνει ότι κατά τη διάρκεια της άσκησης, το κρύο νερό μπορεί να προσφέρει ένα μικρό πλεονέκτημα, καθώς βοηθά στη διατήρηση της θερμοκρασίας του σώματος πιο χαμηλή. Παρόλο που η διαδικασία θέρμανσης του κρύου νερού από τον οργανισμό καταναλώνει ελάχιστες θερμίδες, αυτή η καύση δεν αποτελεί σημαντική στρατηγική για την απώλεια βάρους.
Ο Hird επισημαίνει επίσης ορισμένες εξαιρέσεις στα οφέλη του κρύου νερού, όπως η πρόκληση ημικρανιών σε ευαίσθητα άτομα, σύμφωνα με έρευνα της Εθνικής Βιβλιοθήκης Ιατρικής. Συνολικά, ενώ το κρύο νερό μπορεί να μην είναι κατάλληλο για όλους, παραμένει μια ασφαλής και δροσιστική επιλογή για την ενυδάτωση.
Διαβάστε ΕΔΩ περισσότερες ειδήσεις
